关注健康 关注饮食! 健康饮食之家(ideality.cc),专注饮食健康的专家!
热搜: 维生素B6 维生素D 排骨汤
当前位置: 主页 > 女性健康饮食 > 女人经期吃什么蔬菜好

女人经期吃什么蔬菜好

2016-07-24 12:58 [女性健康饮食] 来源于:健康饮食之家
导读:从饮食的角度考虑,女人在经期吃什么蔬菜好呢?经期的女人抵抗力低,身体会流失大量的营养,所以,这个时候女人要多吃一些蔬菜。本文具体介绍了经期吃什么蔬菜好?经期多吃蔬

  女人在月经期间,抵抗力会下降,这个时候需要注意饮食的补充。女人月经期间吃什么蔬菜好呢?在这个时候,女人应该多吃一些蔬菜,来补充维生素和蛋白质,这样就可以顺利的度过月经期了。下文具体做了介绍。

经期吃什么蔬菜好
经期吃什么蔬菜好

  月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

  为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。月经期间吃什么蔬菜好呢?食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

  选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

  月经期间吃什么蔬菜好呢?以上就是适合月经期间吃的食物种类。在月经期间,女人要注意营养的补充,这样才能使身体尽快的恢复。对于一些月经过多的朋友来说,多吃蔬菜可以起到调经的效果。

  推荐阅读:女性月经期间吃什么最好

(编辑:admin)

网友评论
推荐文章
广告位