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春季易燥 多吃四种食物降火润燥

2014-11-16 11:25 [健康饮食] 来源于:健康饮食之家
导读:春季到了,在感受着阳光明媚的同时,相信很多人也对自身的一些特殊的春季反应有所感觉。春季是很容易让人心生烦躁的感觉的。其实这是很多人都感受的到的,今天,小编就来给大

  春季到了,在感受着阳光明媚的同时,相信很多人也对自身的一些特殊的春季反应有所感觉。春季是很容易让人心生烦躁的感觉的。其实这是很多人都感受的到的,今天,小编就来给大家推荐一下春季降火润燥的食物有哪些?

  1、牛奶

  牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。

  中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

  需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

  2、大豆

  大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。

  3、西红柿

  西红柿尽管一年四季都可见,营养也很丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

  4、高碳水化合物的食物

  有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头,可是这样做是不明智的。

  这些食物会导致血液中的糖分急剧增加,虽然暂时补充了能量,让你更有活力,可当血糖慢慢降低,大脑便开始出现不良反应。

 

  有春烦春燥的,就一定不要错过上述的这四种健康饮食,这些食物都是非常适合在春季食用的健康饮食。而且对于缓解春烦春燥的效果是非常的明显的,小编希望大家可以再春季好好的改善自身的健康饮食,变得更加健康。

(编辑:admin)

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