关注健康 关注饮食! 健康饮食之家(ideality.cc),专注饮食健康的专家!
热搜: 维生素B6 维生素D 排骨汤
当前位置: 主页 > 健康饮食减肥 > 三天不吃饭只喝水能瘦三五斤

三天不吃饭只喝水能瘦三五斤

2014-11-16 10:05 [健康饮食减肥] 来源于:健康饮食之家
导读:为了拥有苗条的身材,不少的爱美女性选择节食减肥这种极端方式。那三天不吃饭能不能减肥呢?小编将告诉你三天不吃饭能瘦几斤,以及健康有效的减肥方法和健康减肥指标。让你能健

  为了拥有苗条的身材,不少的爱美女性选择节食减肥这种极端方式。那三天不吃饭能不能减肥呢?小编将告诉你三天不吃饭能瘦几斤,以及健康有效的减肥方法和健康减肥指标。让你能健康地减肥瘦身。

三天不吃饭能瘦几斤

  三天不吃饭能瘦几斤?

  通过三天不吃饭的方式来达到瘦身的效果,能瘦几斤需要看每个人的体质,三天不吃饭只喝水一般能瘦3-5斤,但是基本上不能减掉脂肪,掉的都是水,这样子我们通过三天不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。

  节食减肥的弊端:

  1、优质蛋白不足。

  当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

  2、各种维生素不足。

  缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

  3、体内蛋白质被消耗。

  营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

  4、基础代谢率下降,成为易胖体质。

  长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

 

 

(编辑:admin)

网友评论
推荐文章
广告位