关注健康 关注饮食! 健康饮食之家(ideality.cc),专注饮食健康的专家!
热搜: 维生素B6 维生素D 排骨汤
当前位置: 主页 > 孕妇饮食健康 > 孕妇应该怎样吃工作餐才卫生

孕妇应该怎样吃工作餐才卫生

2014-11-15 15:41 [孕妇饮食健康] 来源于:健康饮食之家
导读:外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,孕妈应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。很多情况下,产前的一段时间内孕妈都要坚持上班,这段时间可能仍

  外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,孕妈应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。

  很多情况下,产前的一段时间内孕妈都要坚持上班,这段时间可能仍要选择在工作地点就餐,那么,怀有小宝宝的准妈妈们应该如何注意饮食健康呢?

  远离油炸食物 外面的油炸类食物,在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,孕妈应该远离。

  拒绝味重食物 外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,孕妈应少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。

  饭后吃水果 为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,孕妈最好在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便,孕妈可以在早上出门前把水果清洗干净,然后用保鲜膜包裹带到公司。

  谨慎挑选饮料 饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的,含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利,最好不要选择。

  携带袋装牛奶 在外就餐的上班族孕妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热,别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。

(编辑:admin)

相关内容
网友评论
推荐文章
广告位