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女人孕前可以准备些汤水调理

2014-11-15 15:41 [孕妇饮食健康] 来源于:健康饮食之家
导读:女人怀孕前怎样调理身体?怀孕可是一项大工程,女人要怀胎十月才能生出一个健康的宝宝。可想女人是多么地幸苦。因此女人怀孕一定要好好的保养身体,而怀孕前也一定要健康饮食调

  女人怀孕前怎样调理身体?怀孕可是一项大工程,女人要怀胎十月才能生出一个健康的宝宝。可想女人是多么地幸苦。因此女人怀孕一定要好好的保养身体,而怀孕前也一定要健康饮食调养身体。

  如何在孕前调理好身体,确保自己和胎儿的健康呢?中医师介绍,调养气血是关键

  中医师表示,气血是孕育胚胎的基础,气血亏虚、气滞血淤、血寒等均不易怀孕。临床主要表现有面色苍白或蜡黄、少气懒言、疲乏无力、嗜睡、头晕、失眠、心慌、食欲不振、手足发麻冷凉、月经周期不规则、经量少、经色淡等症状。

  准备怀孕的女性可根据个人状况尝试以下孕前食补汤水进行调理:

  1.花旗参红枣煲生鱼

  材料:花旗参15克,红枣10枚(去核),生鱼1条,生姜2片,细盐少许。

  方法:将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内,加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入生鱼,继续用中火煲3个小时,加入细盐调味即可饮用。

  功用:有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦,阴虚火旺、失眠、口干、烦躁,病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥,虚不受补的女性尤为适宜食用。

  2.淮杞花胶煲老鸽

  材料:淮山药15克,枸杞子15克,红枣4枚(去核),花胶2两,老鸽1只,生姜2片,细盐少许。

  方法:先将花胶清水浸透发开,洗干净,放入滚水中煲两小时,沥干水,备用。瓦煲内放适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入上述材料,改用中火煲四小时左右,加盐即可饮用。

  功用:有健脾补血、润肤养颜的作用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力。

  3.白木耳滚猪肝汤

  材料:白木耳15克,猪肝6两,红枣2枚(去核),生姜1片,细盐少许。

  方法:先将白木耳清水浸透发大,洗干净,备用。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入白木耳、生姜、红枣,继续用中火煲一个小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,即可加盐调味,饮用。

  功用:可补益身体、疏肝解郁、活血化淤。适用于女性气滞血淤、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块以及有黑眼圈、面部有黄褐斑或雀斑。

  女人怀孕前怎样调理身体?怀孕前的调理对孕妇来说也是非常重要的。文章介绍了三种好喝的营养汤,女性们在怀孕前健康饮食可以很好的调理身体。可以避免怀孕的时候出现一些不适症状。

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(编辑:admin)

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