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怀孕和哺乳期要适当补碘

2014-11-15 15:41 [孕妇饮食健康] 来源于:健康饮食之家
导读:怀孕时和哺乳期是否应该补碘?女人在怀孕的时候和宝宝的哺乳期,这段时间母亲的健康饮食非常重要,母亲的饮食甚至会影响到胎儿和宝宝的健康发育。对于碘的需求量,妈妈们应该要

  怀孕时和哺乳期是否应该补碘?女人在怀孕的时候和宝宝的哺乳期,这段时间母亲的健康饮食非常重要,母亲的饮食甚至会影响到胎儿和宝宝的健康发育。对于碘的需求量,妈妈们应该要适当的补充。

  碘对人智力的发育具有非常重要的意义。疾控专家提醒,胎儿期和婴幼儿期是大脑发育的两个主要时期,此时缺碘会影响小儿大脑的正常发育,造成不可恢复的智力残疾。而胎儿、婴儿时期所需碘全部或大部分来自母体,因此孕期和哺乳期补碘有着十分重要的意义。

  由于妊娠期间肾脏对碘的清除率增高,孕妇容易发生内源性碘缺失;另一方面,由于妊娠反应、水肿、妊娠高血压等缘故,孕妇会减少食盐的摄入量,从而导致碘摄入的减少。这些因素会导致孕妇缺碘。而对于哺乳妇女,部分人会担心奶汁含盐量高影响婴儿健康,也减少盐摄入量,奶汁中排出的碘随之减量,从而引起婴儿的碘摄入不足。

  孕妇和哺乳期妇女除坚持每天食用碘盐外,还应经常摄入一些含碘丰富的食物如紫菜、海带等,既适应她们在特殊时期摄盐量少的特点,又能保证特殊时期充足的碘摄入量。

  怀孕时和哺乳期是否应该补碘?女性在怀孕和哺乳宝宝的时候,会因为各方面的原因,可能会有些缺碘,然而碘对宝宝的发育是有着非常重要的影响的。因此,准妈妈们可以健康饮食一些紫菜、海带等,以保证宝宝的健康成长。

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(编辑:admin)

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