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四种预防肝癌的饮食习惯

2014-11-15 08:17 [健康饮食] 来源于:健康饮食之家
导读:生活中健康的饮食可以远离癌症,而不好的饮食则会导致癌症的到来,那么肝癌如何饮食才能预防呢?

  生活中健康的饮食可以远离癌症,而不好的饮食则会导致癌症的到来,那么肝癌如何饮食才能预防呢?

  1、喝茶

  闽南人爱喝茶,这对防肝癌很有益,尤以闽南一带常见的铁观音为最佳,雨前龙井也不错。

  2、吃胡萝卜柑橘

  和对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的

  预防作用最强。董菁博士建议,每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400-800克,可使你患肝癌的危险性降低20%。

  3、食用奶制品

  医学研究证明,在控制喝酒的情况下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯,但成年人中食用奶制品的还为数不多,不妨加以改进。

  4、三笋,即竹笋、莴笋和芦笋。

  专家提示日常多吃这三种食物,可降低肝癌的发生率,而且还美味可口。

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(编辑:admin)

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